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    维护腰背健康八建议

    1、保持好体重:体重的增加通常是不知不觉的,所以我们自己并不能意识到超重对身体的影响。设想一下,如果让你每天背着十斤的包袱,会是什么感觉? 2、锻炼腹部和腰背部肌肉:整个躯干...