努力不一定成功 但不努力一定什么都没有

健身与性别无关、年龄无关 她只和“你”有关， 和你的精神有关、呼吸有关、身材有关、气质有关 与你的生命有关

#体态调整# 高低肩，含胸，头前引，从脚踝到骨盆再到胸椎的一节课全面的调整 胸锁打开背部挺直锁骨都出来了[机智][机智] 深刻告诉各位，体态比体...

健身使人快乐。

努力让自己变得更出色 从能力到体态

好身材的秘密不在于有没有时间健身，而在于你有没有挤出时间去健身[拳头]。 不要给自己的懒找借口 ​​​​[NO] 没有人是不适合锻炼 的，只有对...

每日分享：为什么卧推时你的手腕会受伤不舒服 如果你卧推手腕不舒服或者你刚接触，一定要看一下 卧推时受伤主要是因为手握杆的姿势，姿势也决定你的手腕...

每日分享：️肩颈疼痛怎么办？ 斜方肌是关键！ 斜方肌覆盖人体的颈椎段和胸椎段，像一个披肩搭在肩膀上。当斜方肌上束紧张时，脖子会变短，伴随富贵包，...

每日分享：“控制饮食”和“节食”是两个概念: 1.控制饮食是去规避不好的食物，例如高热量、高糖份的，但不会去规避优质食物。 2.节食是指吃很少，...