传统观念的影响，女生应该以柔为美，像引体向上、俯卧撑等力量训练会使肌肉发达，因此会被看做是男生的专属训练，其实，这是一个误区。 女生不用担心力量训练会把肌肉线条练得男性化。因...
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女性是否需要进行力量训练? -
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90后的狮子男、没有直男癌的直男，有些自己的小爱好，喜欢用文字和镜头记录自己的生活点滴。
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看完这本书，我扔掉了健身房的会员卡今天要给大家推荐书叫作《囚徒健身》，作者是美国安哥拉监狱的一个囚徒。这本书以他的自身经历和在监狱的教学经验，总结出来的一套依靠自身体重进行健身锻炼，获得实用的力量的方法。在这...
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时尚健身，玩出好身材。只有开始就不会停止！
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斜方肌斜方肌是我们去养生馆最爱被按的肌肉之一，不管是中医推拿还是盲人按摩，还是足浴中心，斜方肌的放松往往是必须要做的一项内容。作为人体最大的骨骼肌之一，跨越头部、颈椎、胸椎和肩部。...
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少女，你渴望胸部吗？少年，你渴望力量吗？不……我渴望胸部！ 还有整两周就要过年了，估计很多童鞋都觉得最近这段时间是各种度日如年，工作没激情，健身没动力…… 考虑到是“练胸日”，先给大家续一管充血...
