01 近日,阿娇在美国大婚。 好姐妹阿Sa和容祖儿已飞往洛杉矶,当她的伴娘,共同见证她的好日子。 37岁的她,穿上了期待已久的婚纱,看起来好像终于等到了属于自己的幸福。她也应...
今天是28天冥想训练的27天,今天来总结一下前面几周的练习。 第一周,正确的认识情绪学习接纳生活、工作中的情绪。 体验了觉察、正念和冥想方法的练习。透过对情绪的觉察,明白情绪...
每天看伙伴们的打卡内容是我一天最期待和开心的一件事,感受到大家渐渐领会了冥想的精神。 坐姿是否正确,舒适,从方法回到方法(调身 调息 调心) 觉察呼吸,觉察感受,成为自己的观...
每一次冥想前,先调整身体的坐姿。 首先,准备好自己,坐下来,无论你是选择单盘,单盘或者是双盘,根据自己的感觉,调整好身体的姿势。 在正式开始冥想之前,先检查一下身体是否平稳,...