坚持第17天晨跑5公里收到了好效果；昨晚睡了6个半小时。尝试进行小的力量训练。

失眠近三十年，时好时坏，到处求医问药，中药西药，心理咨询，最近，焦虑似乎要被治愈了。昨晚，好丢掉了所有药物，靠自己，调整睡眠节律。11:00-5...

重庆：第一次骑青桔电动摩托车，儿子教我，很有意思。 儿子带我逛四川美术馆。

缺陷是完美的一部分。

第一次尝试老鸭百合汤：助眠 主料：土鸭 配料：莲子，薏米，红枣，百合，生姜🫚少许。 电砂锅煲90分钟。 注意事项：鸭皮油多，切除。 口感：原汁原...

从今天开始，决定行动逆转身体计划：1.每天早上去珠山慢跑一圈。2.心态平和，不后悔过去不焦虑未来。3.不在乎：别人的评价看法奖惩都看淡。4.严格...

今日当咨询师收获：1.问题具体化。2.不掉入为来访者解决问题的坑里。3.扑捉来访者真正在意的焦点与情绪。4.当来访者回答不知道时，要保持平和冷静...

移情和投射在心理学中都是重要的概念，但它们有着明显的区别。以下是关于它们之间区别的详细解释： 定义： 移情（Transference）：是心理学...

没有真正的理解，只有有用的误解。嗯，真相不重要，有效是王道。 焦点是什么？是尊重与希望的实用主义，高效实用，是一种整合型结构化的后现代心理咨询流派。