算是正式下8了，昨天走了半小时，教练带着运动1小时，又走了半小时。 这个运动量特别棒。继续加油。

连着周五、周六 周日没有去健身房，肌肉的酸痛基本已经不疼了。 周六去爬了山，运动量不大。但是接触了大自然，感觉能量满满，等天气再好一些咱还要去。...

昨天实现了去健身房锻炼1小时的目标，迈出了坚定的一步。总觉得饿饿的，似乎比平时的饥饿更难以忍受。 加油加油。今天再去走个40分钟。缓一缓，再去游...

昨天中午吃了牛肉炒土豆，晚上去吃了烤肉，吃的人有些腻着。 当时欺骗餐了，继续加油。目前心态良好。

执行了两顿减脂餐，表扬自己晚上开启了健身房

昨天第一天，小有成就，从171直接下来，掉了不少水。 今天第二天，加油咯，晚上可以开始去健身房了，运动量慢慢加起来。加油加油。目前没有任何不适。

睡一觉，睡一觉就好了。 当下的这种痛苦是来自精神匮乏 贫瘠 无病呻吟的痛苦，是不被理解的孤身一人 是没有方向，是自卑，是愚蠢，是对自己的厌恶 是...

我问天边的夕阳黑夜在哪里 它望向前方，说就在不远处 我又问白昼在哪里 它看的更远，说就在不远处

远处的山间开满了花 花中是希望的眼 渗出露水 行人经过 露水消散 重建造就萌芽 受伤则是成为坚硬的躯干 听，耳边呼啸的风声 是生的召唤 还是又一次死亡