一、5分钟训练大脑冥想 1.4月20日 22:35-40 睡前冥想，闭上眼睛调整呼吸，试着大脑放空，但是闭上眼耳朵会更灵敏，而且精神转移到了呼跟...

需要改变的坏习惯:超过11:00点钟谁觉 暗示:10点半后坐在沙发上看手机 竞争反应:洗脸做面膜、准备第二天的衣服 打卡时间:4月7日、4月8日

I:理解沉没成本，这只是一个过去式，而现在要做的决定是根据现在实际情况而做的。坚持保持一致性是好的，但要根据不断变化的现实去调整，修订才能保证决...