发简信
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“复盘”的“幸福”的嗞味
我的第一篇简文《时间管理在于平衡》写于3月23日 ，那可以算是我学习易效能课程的初始。我清晰地记得我写的那篇文章是看了龚韶华教练（时间管理教练）...
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平常心是最好的心
第12篇 最好的心是平常心 ——学正念笔记1 我们生气时，“感受”和“自我”没有在一起，我们弄丢了自己。我们看娱乐节目的时候，我们把“感受”当成...
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2018-07-01
第6篇 一 我有时不自觉地因职业不同，外貌不同和学历的高低对不同的人，生出或喜欢或讨厌的心来，这就是分别心。好事情我接受，不好的事情就心生讨厌，...
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进入内心的途径——读《正念禅修》笔记1
《正念禅修》是英国牛津大学马克·威廉姆斯教授和《每日邮报》专栏作家丹尼·彭曼合著的一本心理学类畅销书。我购买的版本有我国首位MBCT(正念认识疗...
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保持正念
我今天早上参加了一个叶武滨老师时间管理课程的分享会，分享的内容引起我强烈的共鸣！我想说的是学习时间管理，但功夫却在时间管理之外，就像你去请教一位...
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心动的一刻我脚崴了，一直不好，妻很担心。有一天，她打电话说，她要晚点回家，让我下班后自己解决吃饭问题。 妻回到家后，显得很疲倦，上床后不久就发出轻轻的鼾声...
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高效能12条——叶武滨时间管理课程学习笔记2在叶武滨老师提供的周反思表格中，有一个表格的内容引起了我强烈的共鸣。这个表格要求我们，反思这一周每天是否做到了以下12条。 （1）早睡。晚上10...
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我对“时间统计法”的感受和理解在我上初中时，我的语文老师就给我们介绍过柳比歇夫的时间统计法，但进行时间统计，却是我在参加工作之后。 每当我面临繁重的工作时，总喜欢通过记录时间...
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九宫格反思法 ——叶武滨时间管理课程学习笔记11.晚10早5:晚上10点睡觉，早上5点起床。 2.晨光日记:早上5点起床后写反思、计划，按九宫格反思法写。 3.享受早餐:要留有充裕的吃早餐的...