当你感到焦虑，疲惫，不安时，不妨放下自我，感受放下的寂静,喜悦。当下是心灵的休息，。当你进入当下时，你将看到一个全新的世界，一个新鲜，活泼，喜悦...

我们都想自我的世界能够安全，快乐，没有痛苦，恐惧。但我们的心总活在过去和未来，想到过去所受伤害，痛苦委屈，我的心就愤愤不平，过去的伤痛又投射到未...