今天，发现自己的行为模式长期处于一个 逃避 的行为习惯。遇到问题不敢面对，选择以其他的方式方法回避问题，这样是无效的行为习惯，我要去寻找有效的方...

当自己生气的时候觉察一下自己为什么会生气，是不是和过往某件事情相似，勾起了过往的某件事情，进入了某种模式。然后找到这件事情，处理掉。

2019/3/10 尽管早晨起来后非常困，却非常的开心，说不出来的开心。我 仿佛可以把自己的使命大声的喊出来了，我仿佛不再畏惧，不再害怕...

今天是2019年3月9日，很感谢俊彦老师来天津讲课。这一切都是最好的安排。 在上午的课程中我明白了，当妻子对丈夫喝酒后回家的这个...