早起跑步三公里，不知为啥今天汗牛满面。。早餐鸡蛋，牛奶加燕麦，牛奶加燕麦真的很好吃，超级香！ 午餐套餐，但是米饭吃了一多半，肉是鸡肉，花生豆没吃...

今天感觉碳水化合物摄入的多一些，但是看了一些专业的文章发现这也没有错，相对来说热量还是可以的！下午跑步不到三公里，发现自己可能就是比较适合早起空...

正式减肥的第五天 早——本来今天早上该去跑步，但因为身体原因耽搁了，没事儿，晚上夜跑，坚持下去，会有结果的，况且现在已经看到了一点点的进步！附今...