自从瑜伽培训结束后，就没有记录每天。 今天看到微信公众号的推文，标题是"一定要频繁的，大量地记录自己"，提醒着我，很久没有更新记录每自己的所思所...

倒数第二天，查漏补缺，让复训学员当评委，帮我们新学员查漏补缺。 之后临近下课的时候，老师给了我们一个框架，平时在家如何去练习。 今天上午考试＋就...

这两天一直在磨课，为了最后考试能够顺利。 分段讲课，一次性过，老师给出针对性地意见去调整，去练习，去讲解。在这个过程中，尤其是对之前没有上台公众...

这两天的主题是体式之道和腔体结构。 关于体式之道，其实这个主题的内容之前都讲过，只是现在做个总结，再回顾一下。但现在再回顾一下，更加能够理解其中...

今日主题是整体结构。 身体是一个整体，像一个公司，会自行调整和运转。但大部分人是不清楚身体的运作，即使身体向大脑发出信号，也不知道该如何去调节身...

这两天虽然一直在重复练习基本功，但有些比较深刻的东西悟了一点点。 比如这一句: “所有的体式都需要拮抗平衡，而且需要自己去探索每个体式的最小发力...

再一次感叹一下，瑜伽培训开始进入倒计时了，只剩10天就结束了！ 前几天学习了肩倒立，今天是手倒立，难度层层升级，但适应了找到其中的发力点就还好，...

随着一天一天的总结 发现瑜伽培训已经过了三分之二了，只剩两周的课了，有点不舍。 今天说的知识点有点抽象，但好在我是可以理解的。 人体的结构是基于...

昨天和今天的一起总结了吧！ 昨天说了鸟王式、战士类体式一二三的注意点，重点还是基本功，每天重复练习。 今天了解了如何通过一个体式看懂别人的身体。...