很多人刚开始学瑜伽是带着功利心的。或因肩颈疼痛，或因腰酸背痛，或是需要调理肠胃，也或是想减肥，调整体形等等。 在瑜伽课后，有一些初学者会向瑜伽老师讨教动作，用来缓解身体各种不...
发简信
IP属地：四川
-
[瑜伽辅助工具]瑜伽三宝 -
【瑜伽体式分享】半月式有人走路容易崴脚，上下蹲容易膝盖痛，摔跤容易骨折，原因出在哪里呢？就是没有强健的肌肉保护骨骼。 我们的腿部是由骨骼和肌肉构成。成人后，我们骨骼开始走下坡路，如果肌肉无力，骨头...
-
【瑜伽知识】瑜伽老师如何通过口令，帮助会员快速做到体式？作为瑜伽老师，课堂口令是一个非常关键的教学工具！ 但是很多瑜伽老师都是顺着自己说到哪里就是哪里，甚至课堂上的口令还只是背诵教培班时候的机械式的口令…… 那么瑜伽大课上，瑜伽老...
-
怀二孩宝妈，喜瑜伽，爱文学，爱生活！自律，活成自己想要的样子，愿遇见有趣的你，一起海洋里！
-
这样练后弯，不伤腰 ，幅度大今天这篇文章很特别，特别点在于： 1、模特很特别：模特由“求实读者群”中的能量包@美宁远程为我拍摄。简单的介绍一下这位能量包，在我们的母亲节为妈妈点灯的活动中，他用自己的行动...
-
打造性感美背，这几步你做了吗？美背的目标：1、改善圆肩驼背2、背部变得更加平整、紧致、挺拔 一、以下几类人群，这个动作谨慎做 1、腰椎有伤痛的人 2、老年人（年龄大于65岁）、孕妇、残疾人 3、糖尿病、心...
-
“一字马”太疼了？Wake瑜伽和你试试这几个体式
Wake瑜伽APP海量瑜伽精品课免费学 “下犬式拱背？”“前屈趴不下去？”“一字马劈不开？” 宝贝们应该都遇到过这些情况，很多人都简单粗暴地把原因归结为是自己韧带不好。其实这...
-
国民瑜伽品牌，实力圈粉刘涛等明星和3000万瑜伽爱好者，签约数千位知名瑜伽导师打造3000＋节专业瑜伽教学课程，为瑜伽馆主、瑜伽老师、瑜伽爱好者完成教学内容标准化服务。
-
【瑜伽体式系列】肩倒立式01 妈妈的肩倒立式 这位妈妈生完孩子后，跟很多人的问题一样。 脂肪率高，身体变形，身体出现各种问题。作为同样是产后妈妈的我，可以明白她的焦虑，很多产后忧郁症，便是由此而来。...
-
-
无后弯不瑜伽，后弯体式这样练，才更安全有效！
后弯体式帮助我们打开那些在电脑前的不良体姿和因紧张造成的“收缩”的体态，帮助我们更深的呼吸，让我们感觉更为自信和开放。 后弯练习中最大的一个风险就是身体弯曲的转折处在一个点上...
-
瑜伽习练书籍干货分享（下）面对现在瑜伽行业的市场行情来看，很多所谓的瑜伽老师短暂的30天就可以出来给学生教授课程，但是有时候资深老师的课时费和普通老师的课时费是一样的，虽然课时费是一样的，但一节课给学...
-
我们对瑜伽"高级"体式的认识真的对吗？当我们自认为一些基本的瑜伽体式做的很完美了，又或者看见身边的某个小伙伴练习出来了很“高难”的体式时，自己心里忍不住痒痒的就也开始想学习一些所谓的高难体式(比如手倒立、蝎子式、...
-
四个高难瑜伽体式练习方法！
一个人可以达到最高的层次，但当他想着已经达到目标就不再需要练习，这个人就变的不稳定。为了保持稳定，练习必须持续 敏感度需要稳定度，这必须经由固定的练习来维持。-----艾扬格...
-
喜欢瑜伽，爱生活<br>瑜伽老师 互联网营销师
-
自我筋膜放松与泡沫轴的使用方法自我筋膜放松是一种特别的自我按摩方法，用来放松紧绷的肌肉或扳机点（Trigger Points身体受压力或其他刺激时出现特殊感觉的点）。 自我抑制（autogenic inh...
-
-
泡沫轴你用的来吗？泡沫轴相信大家都不会陌生，但是使用方法肯定是多种多样的，今天就由我小毛来带大家重新认识泡沫轴。 首先泡沫轴的原理放松紧张肌肉。利用自身体重使泡沫轴在肌肉上产生的一定...
-
-
「精力管理07」之泡沫轴放松
1. 泡沫轴筋膜放松对身体的好处 - 改善肌肉不平衡 - 提高关节活动幅度 - 增强神经肌肉有效性 - 维持良好的肌肉长度 - 减轻关节压力 - 加速...
