打造身材就像一场旅行 千万不要中途下车， 不然，你根本不知道， 终点的你有多美[愉快] 你的身材是一天一天崩溃的🤔 所以只能一天一天的矫正成好身...

女生为什么要健身 因为你的努力不会白费 汗不会白流 苦也不会白吃 只要你想变得更好 什么时候都可以 什么时候都不晚 只要你想。

努力了才叫梦想 不努力就是空想 你所付出的努力 都是这辈子最清晰的时光

【超励志！没有太晚，只要你下定决心】他叫王德顺。44岁学英语，49岁北漂研究哑剧，50岁开始健身，57岁创造“活雕塑”，65岁学骑马，70岁练成...

减脂餐食谱一日三餐怎么搭配比较合适？ 1、一日三餐要科学安排 在正常生理情况下，一般人习惯于一日三餐。长期不规律三餐容易引起急性胃炎、胃扩张、急...

健身餐不同的饮食搭配对不同健身人群来说也是不同的，增肌的人群，主要在补充蛋白质，减脂的人群则需要控制热量摄入。 因为健身的目的不同，所以饮食也要...

今天写一个健身先健脑的问题 很多朋友接触健身一段时间之后就很容易有强迫症，一天不练就难受，或是多吃一点心里就会特别愧疚。不论是减脂增肌还是塑型，...