七秒_e718

打造身材就像一场旅行 千万不要中途下车， 不然，你根本不知道， 终点的你有多美[愉快] 你的身材是一天一天崩溃的🤔 所以只能一天一天的矫正成好身材[爱心]

七秒_e718

女生为什么要健身 因为你的努力不会白费 汗不会白流 苦也不会白吃 只要你想变得更好 什么时候都可以 什么时候都不晚 只要你想。

七秒_e718

努力了才叫梦想 不努力就是空想 你所付出的努力 都是这辈子最清晰的时光

七秒_e718

【超励志！没有太晚，只要你下定决心】他叫王德顺。44岁学英语，49岁北漂研究哑剧，50岁开始健身，57岁创造“活雕塑”，65岁学骑马，70岁练成腹肌，78岁骑摩托，79岁上T...

七秒_e718

减脂餐食谱一日三餐怎么搭配比较合适？ 1、一日三餐要科学安排 在正常生理情况下，一般人习惯于一日三餐。长期不规律三餐容易引起急性胃炎、胃扩张、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等。...

七秒_e718

健身餐不同的饮食搭配对不同健身人群来说也是不同的，增肌的人群，主要在补充蛋白质，减脂的人群则需要控制热量摄入。 因为健身的目的不同，所以饮食也要跟着做相应的调整。 健身餐营养...

七秒_e718

今天写一个健身先健脑的问题 很多朋友接触健身一段时间之后就很容易有强迫症，一天不练就难受，或是多吃一点心里就会特别愧疚。不论是减脂增肌还是塑型，训练和饮食都是很重要的课题，但...

七秒_e718

健身给你增强免疫力，男生增强体质，提高机能，女孩子可以管理好身材，疫情期间你长胖了多少，在看看你身边有些朋友没胖反而瘦了，体能也增强了，看看你的朋友在你犹豫是否要健身的时候是...

七秒_e718

负荷量要依据自己的体能而定很多人对于力量器械十分入神，但是提示一句，去健身房举铁或许进行其他负荷操练，必定要力所能及。一般说来，发达的肌肉量有效的次数是8次-12次，最少不低...

七秒_e718

虐腹肌动作图解图1 - 动作依次强化腹肌上部分，腹肌下部分，腹肌两侧图2的动作 - 主要针对腹肌上部分的强化图3的动作 - 主要针对腹肌两侧的强化图4的动作 - 主要针对腹肌...

七秒_e718

𝙒𝙖𝙞𝙨𝙩𝙢𝙚𝙪𝙥束腰 困难特别吸引坚强的人 因为他只有在拥抱困难时 才真正认识自己 紧紧的束缚 却从不限制你的自在

七秒_e718

女人的悲剧，不是男人出轨，而是当他嫌弃你时，你连反驳的资本都没有[撇嘴] 所谓的美，都是“蓄谋已久” “天生丽质”这个词是说给小女孩听的， 过了那个年纪就不要当真啦

七秒_e718

这个时代 无需再拿年龄说事 管理好身材 你的容貌身材就是你的年龄

七秒_e718

《每天健身小知识》 减肥主食主打三类：全谷物、豆类、薯类 全谷物推荐：燕麦。血糖反应低且饱腹感强。富含精米面中缺乏的矿物质及膳食纤维。 豆类推荐：红豆、豌豆 这些豆类消化速度...