与君一道，为觉醒而写作，为改命而修行。
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对身体变化的体悟
曾经的我，身体坚硬，缺乏灵活动，一天工作完了之后好累，每每感觉身体好重啊，每周都要去按摩，不然觉得要疯卡了。 最近一周感觉身体柔软轻轻的不得了，全身筋络被打通的感觉，行为变化...
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2020.7.28阿汤学习札记清晨打开窗清风徐来，久违的晴天让我心情也跟着阳光明媚起来。难记梵文的隐晦也一扫而光，喜欢阳光明媚的自己。 7.00晨练学会关注呼吸，计数，控制，调节的练习，有间断但也有连续。...
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2020.7.27阿汤学习札记7.00晨练，心得，经过这两天老师的理论讲解，然后呼吸，体式分解＋内心的控制，专注的凝视点，感觉自己好多好多在以往练习中的不足，同时也有满满的成就感，庆幸大部分都是正确，这个...
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2020.7.25.26阿汤之旅学习札记
山式站立开始，阿汤数数，拜日a 体式开始，体式正位，呼吸，控制，学了一到四。 26日早上7.00晨练，结束早餐后上课从上犬式开始一直到三角伸展结束。仔细分解动作，正位基础知识。
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阿汤初级学习之旅一年前，健身房偶遇阿汤之后突然就爱上了这个让呼吸、体式、专注合一的流派，一次次伤痛后依然今年7.月初报名，初级班准备 系统正确练习 几个十天线上练习，24号到梵音瑜伽学校报到...
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番茄工作法法则
1.一个番茄时间包括25分钟的工作时间和5分钟的休息时间。（厨房用定时器计时） 2.每完成4个番茄时间，休息15到30分钟。 3.一个番茄时间不可分割。没有所谓的半个番茄时间...
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感恩日记第105天感恩感谢人 感恩感谢爸爸妈妈，在老家帮我照顾两个孩子。 感恩感谢房东，这几个月我们基本上每个月都推迟20天左右才交房租，但是房东依然给我们房子住。 感恩感谢事 感恩感谢经理的...
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做个明媚的女子，眼里长着阳光，笑里全是坦荡。
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💞谢谢你，我爱你！🙏 公众号：深度平静
