昨天读书会上伙伴们聊到了当初经历抑郁症的症状，我突然发现假如我去医院检查我会是中度或者中度以上的抑郁患者，这些年的我全身痛疼，哪哪不舒服，呼吸困...

我们海淀清河站第57期读书会圆满结束，活动前我忘记了看哪个同学的微信签名：我要什么？ 下意识的跟随着问了问我自己，要知道之前的我面对“要”这个字...

我很好奇前天的自己和昨天自己内在状态的反差为什么那么大，开始倒蹬，发现是自己对自己的评判在发挥作用，就像奇迹第一课练习：一切都没有意义，意义是自...

参加完曾亮老师4天的经典课程，对自己的前半生做了一个透彻的梳理，发现一切真的都是自己选择了这样一场人生大戏 我看到了是我自己欠自己的，决定了好好...

今天整理奇迹资料大概意思：身边人都是在陪我们演戏的，自己决定换剧本了，这场戏就会转向其它方向… 脑中出现一个画面我大概画了出来，当自己面对有挑战...

烦这个词或者念头甚至是行为表现的出现，本质上是失去觉察的表现 曾老师说：每一个次人格都要慈悲对待，今天的自己如此幸运的看到了自己经常出现的烦躁，...

手指静心的练习让我试着将注意力放在嘴巴，自己从小就困惑嘴巴不知道往哪儿放，不自在，总会绷紧的那张嘴巴慢慢打开了，津液不断，呼吸变得顺畅，得救了的...

谢谢同学们每天定时定点的的练习，让我很便捷的操练 前几天手不知道被什么东西扎到了，处理后怕感染家里家务基本不用我做，今天一股很强的不安全感袭来，...

今天失去了觉察，感觉一切都被打乱了的节奏，不知道做点啥好，烦躁不安，之前还会跟自己念叨：主帅生帐，众将听令，今天主帅认怂了，一点力气都没有[囧]...