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昨天读书会上伙伴们聊到了当初经历抑郁症的症状，我突然发现假如我去医院检查我会是中度或者中度以上的抑郁患者，这些年的我全身痛疼，哪哪不舒服，呼吸困难，全身憋肚胀，眼睛躲闪，不敢...
我们海淀清河站第57期读书会圆满结束，活动前我忘记了看哪个同学的微信签名：我要什么？ 下意识的跟随着问了问我自己，要知道之前的我面对“要”这个字眼很含糊，甚至有点唯诺，今天觉...
我很好奇前天的自己和昨天自己内在状态的反差为什么那么大，开始倒蹬，发现是自己对自己的评判在发挥作用，就像奇迹第一课练习：一切都没有意义，意义是自己赋予的 前天的自己好似在天堂...
参加完曾亮老师4天的经典课程，对自己的前半生做了一个透彻的梳理，发现一切真的都是自己选择了这样一场人生大戏 我看到了是我自己欠自己的，决定了好好爱自己，开启自己的活力，绽放，...
今天整理奇迹资料大概意思：身边人都是在陪我们演戏的，自己决定换剧本了，这场戏就会转向其它方向… 脑中出现一个画面我大概画了出来，当自己面对有挑战的，重复的几乎相同的境遇，兜兜...
烦这个词或者念头甚至是行为表现的出现，本质上是失去觉察的表现 曾老师说：每一个次人格都要慈悲对待，今天的自己如此幸运的看到了自己经常出现的烦躁，我的另一个次人格，我给它编排的...
手指静心的练习让我试着将注意力放在嘴巴，自己从小就困惑嘴巴不知道往哪儿放，不自在，总会绷紧的那张嘴巴慢慢打开了，津液不断，呼吸变得顺畅，得救了的感觉[月亮]
谢谢同学们每天定时定点的的练习，让我很便捷的操练 前几天手不知道被什么东西扎到了，处理后怕感染家里家务基本不用我做，今天一股很强的不安全感袭来，有很深的罪恶感袭来，好难受，对...
今天失去了觉察，感觉一切都被打乱了的节奏，不知道做点啥好，烦躁不安，之前还会跟自己念叨：主帅生帐，众将听令，今天主帅认怂了，一点力气都没有[囧] 眼瞅着老公也跟没魂了似的，晃...
今天的练习内容还有听曾亮老师录音：你做什么或者不做什么都不重要，重要的是你的 心怎样的？我终于学会Stop了！发现自己每天所谓的精进都是在“赶”，我看到了自己很快又停不下来的...
我的想法不具任何意义… 一个转危为安的梦，给了我很多启示：一切永恒不变的都是真的，其它都是假的。 醒来后有一个声音冒出来：我们最大的自由就是选择的自由；紧接着就是：耐心是比意...
奇迹第九课练习：我看不出任何事物的当下真相… 我看不出来一直以来坚定做乐唐课程分享与推广的那个自己最近一直没有动力，让我陷入了深深的迷茫，这件事情的真相是什么… 我看不出来奇...
我的心里塞满了过去的念头… 昨晚的几声咳嗽，似乎震开了近年来身体心驱附近的僵硬，一丝暖流进入了心田，猛然发现最近阴霾的心情和情绪高涨低落的交替都是假的……离开了课堂几天的功夫...
奇迹课程第七课练习： 我所看到的只是过去… 一件事让我瞬间回到小时候面对家里老爸生气时自己那份很厚重的恐惧与不知所措，谢谢今天的事，老公敞开心扉聊了聊他自己的感受，跟我很相似...
补昨日第六课练习： 继奇迹课程之前的一场风波后，第一次回公婆家，去前调整了状态，告诉自己一切都是演戏，我是导演，我想要怎样结果我说了算，并且调动了那个圆满自性的那个自己出现，...
@所有人 每日一课 每天用这张练习卡提醒自己： 我究竟想要平安还是冲突？ 我若想要活得平安，只能全心给予；我若渴望冲突，必会患得患失，总想占些便宜。 当我与人互动之际，记得反...
奇迹第四课觉察分享： 我的念头不具任何意义 睡到自然醒，依然躺着不想动，莫名的一阵不安，紧接着飘来一个声音说要找点事做噢，当真就去做了，当我把洗过的枕头套展开往里装荞麦皮的时...
我并不了解一早上田子瑜，颜淑静同学再到下午王莹同学一连串的关于发练习的内容及形式的信息反馈，我有种被比较，不被信任，被操控，被质疑的感觉，内心很挫败很抗拒…… 还好刚刚有所觉...
我绝不是因为寻求别人支持的信息发出去两天了仍然没有得到回应而烦恼，虽然不相信自己说的这句话，还是选择往内心看看吧，是的，我把脆弱的那个自己当真了，我没有看到自己的圆满与自由！...
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