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女生减肥也不要一味的只做有氧
如果你是一个需要线条的女生，你可以不选择举铁，但是你要选择无氧力量训练。 自重无器械式的方式也可以让你获得无氧运动的效果。 那为什么一定要无氧运...
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记住这8点建议减脂路上所向披靡
（减脂过程中是不是伴随饥饿感） 即使你遵循了大部分减脂期该做到的要点，比如吃健康的食物，但是仍然有一个致命要点有可能让你前功尽弃，那就是抵抗不了...
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该如何提高我们的身体代谢以下几个方面你要努力
1、充足的营养的摄入会帮你提升代谢。特别是食物中的B族维生素和蛋白质对于能量代谢起到几乎直接的作用。所以，我们在减脂的过程中只是限制能量还不够，...
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减肚子的注意了！这样做会让你肚腩暴瘦！
有妹子问：拥有马甲线是一种什么样的体验？答：身材更完美！走路带风！人变得更性感更有魅力了，可以穿露脐装炫腹的感觉实在太棒了…… PS：你自己试一...
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每个动作1分钟，肚子减脂不停歇
肚子赘肉不好减，不用点蛮力还不太可行。 今天给大家介绍一组虐腹教程，一共有5个动作，每个动作坚持一分钟，每天练习，坚持下去，马甲线人鱼线早晚会来...
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减肥前92斤，减肥后140斤！她胖了，却把我美哭了！
哈喽~妹子们好 看到标题乃们一定很纳闷 为啥胖了还会变美呢？ 这跟平时的看法不一样啊 表着急，往下看你就知道了 健身到底会带来多大影响 看今天说...
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用一根弹力绳，在家锻炼自己的全身肌肉群！
不愿意去健身房的时候，用一根弹力绳在家锻炼也是很不错的选择。弹力绳没有什么危险性。但是当你使用举重器或者哑铃的时候，或多或少都会有安全隐患的顾忌...
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健身的女人能吃苦，一组动图虐出马甲线！
健身是个体力活，能坚持健身的女人能吃苦，她们和一般娇生惯养的女孩有很大区别，是男人陪同甘共苦，相夫教子的贤内助。 如果一个女人喜欢健身，那么她的...