我们常常以为，发胖的原因很简单： 吃得多，动得少。 所以，很多人开始少吃点、多运动，希望通过“热量差”来减肥。 可是，你可能发现： • 明明拼命...

在我们的一生中，几乎所有的行为都发生在群体之中。你会发现：我们渴望融入，也害怕被孤立；我们在群体中勇敢，却在独处时胆怯；我们会被“多数人”的观点...

在我们熟悉的健康观念里，“吃好吃饱”常常被视为幸福和长寿的保障。但近几年越来越多的研究表明，学会“空腹”反而能激活身体的自愈力，帮助我们抵御慢性...

很多姐妹会抱怨： 👉“明明吃得不多，却容易发胖。” 👉“喝点水都觉得浮肿。” 👉“运动一段时间，体重还是不掉。” 这背后，可能和你的体质有关——...

在中医体质学中，“痰湿体质”是一个常见的体质类型。痰湿体质的人往往表现为身体偏胖，面部、四肢容易浮肿，平时容易困倦、乏力，舌苔厚腻，甚至还会有食...

在信息爆炸、社交媒体主导的时代，我们常常会疑惑：为什么明明一个个都是理性的人，一旦走入群体，就会表现出完全不同的思维和行为模式？法国社会心理学家...

称体重掉不下去？别急，可能是秤坏了（开玩笑的🤣） 姐妹们，你们有没有过这种体验： 昨天饿得前胸贴后背，今天一上秤，数字还是稳如老狗？ 瞬间心态崩...

我们常常以为，幸福的生活就是顺风顺水、毫无阻碍。 可现实却一再告诉我们：真正的成长，往往藏在那些让人不舒服的经历里。 M. 斯科特·派克在《少有...

几乎每个人心里，都藏着一个不愿示人的角落： 它可能是你不敢在人群中开口说话的怯弱， 是你总觉得不够好、不够聪明、不够漂亮的执念， 也是你总拿自己...