发简信
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人为什么会发胖？真相可能和你想的不一样
我们常常以为，发胖的原因很简单： 吃得多，动得少。 所以，很多人开始少吃点、多运动，希望通过“热量差”来减肥。 可是，你可能发现： • 明明拼命节食，体重却减不下去； • 一...
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好书推荐100本（05）|《社会性动物》：看清群体中的自己，理解人性的社会密码
在我们的一生中，几乎所有的行为都发生在群体之中。你会发现：我们渴望融入，也害怕被孤立；我们在群体中勇敢，却在独处时胆怯；我们会被“多数人”的观点左右，即使内心并不认同。 这些...
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饿一饿，竟然更长寿？——读《空腹力》有感
在我们熟悉的健康观念里，“吃好吃饱”常常被视为幸福和长寿的保障。但近几年越来越多的研究表明，学会“空腹”反而能激活身体的自愈力，帮助我们抵御慢性病、保持轻盈和活力。《空腹力》...
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减肥总失败？中医说，可能是痰湿在作怪！
很多姐妹会抱怨： 👉“明明吃得不多，却容易发胖。” 👉“喝点水都觉得浮肿。” 👉“运动一段时间，体重还是不掉。” 这背后，可能和你的体质有关——中医里常说的痰湿体质。 什么是...
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痰湿体质与减肥：从中医角度看健康管理
在中医体质学中，“痰湿体质”是一个常见的体质类型。痰湿体质的人往往表现为身体偏胖，面部、四肢容易浮肿，平时容易困倦、乏力，舌苔厚腻，甚至还会有食欲旺盛但消化不良的情况。许多人...
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好书推荐100本（04）《乌合之众》：群体心理的隐秘力量
在信息爆炸、社交媒体主导的时代，我们常常会疑惑：为什么明明一个个都是理性的人，一旦走入群体，就会表现出完全不同的思维和行为模式？法国社会心理学家古斯塔夫·勒庞在经典著作《乌合...
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健康饮食，适当运动，总会瘦的。不要焦虑，你我一起加油。
称体重掉不下去？别急，可能是秤坏了（开玩笑的🤣）
称体重掉不下去？别急，可能是秤坏了（开玩笑的🤣） 姐妹们，你们有没有过这种体验： 昨天饿得前胸贴后背，今天一上秤，数字还是稳如老狗？ 瞬间心态崩了：难道昨天的鸡胸肉+生菜沙拉...
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称体重掉不下去？别急，可能是秤坏了（开玩笑的🤣）
称体重掉不下去？别急，可能是秤坏了（开玩笑的🤣） 姐妹们，你们有没有过这种体验： 昨天饿得前胸贴后背，今天一上秤，数字还是稳如老狗？ 瞬间心态崩了：难道昨天的鸡胸肉+生菜沙拉...
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好书推荐100本（03）|《少有人走的路》：学会走进不舒适，才有真正的自由
我们常常以为，幸福的生活就是顺风顺水、毫无阻碍。 可现实却一再告诉我们：真正的成长，往往藏在那些让人不舒服的经历里。 M. 斯科特·派克在《少有人走的路》中写道： “人生本来...
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后来我才发现，心里有人是真的不能爱上别人的
你说到底何为永不会凋零的爱！ 为何我们在大街小巷上看到的爱情只从属于年轻人，这是年幼时的我看到的世间百态。我不会明白不允许早恋，保护未成年既是对我的一种保护，也是一种变相的剥...
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“最伟大的力量，是懂得节制。”
别用蛮力拼人生，聪明的人懂得借力而行
法国哲学家蒙田说过： “最伟大的力量，是懂得节制。” 在这个信息爆炸、节奏飞快的时代，我们被一种隐形的文化推着走——永远在赶路，永远要更快、更强。 于是，我们加班熬夜、不断学...
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好书推荐100本（02）|《自卑与超越》：拥抱不完美，活出自己的可能性
几乎每个人心里，都藏着一个不愿示人的角落： 它可能是你不敢在人群中开口说话的怯弱， 是你总觉得不够好、不够聪明、不够漂亮的执念， 也是你总拿自己和别人比较时，那股说不清的失落...
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好书推荐100本（01）|《被讨厌的勇气》：活成自己，才是终极自由
在这个快节奏的时代，我们从早到晚都在“演角色”——在公司，我们要做那个“永远靠谱的同事”；在朋友圈，我们要做那个“生活精致的人”；在家里，我们要做那个“不让父母担心的孩子”。...
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做我们都做自己的那道光，先照亮自己，再照亮别人。
别等别人给你光，先学会自己发光
弗洛伊德说过： 幻想让人趋之若鹜，因为它能在痛苦中提供一丝慰藉。 而现实生活里的女性，往往在琐碎、压抑、无力的日常中，最容易依赖幻想——幻想伴侣会忽然理解自己，幻想生活会不费...
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与其自我较劲，不如用对方法：低谷时的自救，从好习惯开始
你是否也有过这样的时刻？ 明知道早起有益，却还是一次次被赖床击败； 明知道读书能改变自己，却总是把书买回家后落满灰尘； 也许你也在低谷时鼓励自己要“重启人生”， 可回头一看，...
