小泥巴团队出品 译者：冬冬 审校：小泥巴 支链氨基酸（BCAA）几十年来一直是一种流行的补剂。据估计，BCAA补剂的市场规模在2亿至5亿美元之间...

小泥巴团队出品 译者：Ken 审校：小泥巴 中年维持锻炼有助于在未来省钱！ 身体健康也代表你的财产健康。当提倡定期锻炼的价值时，需要考虑到人在一...

罗马假日 Roman Holiday (1953) Each, in its own way, was unforgettable. It wo...

对着镜子看着现在的自己，再想想小时候的模样，从发育迟缓变成强壮的MAN，其中的辛苦历程只有自己知道。 小泥巴出生在农村，听父母讲我开始学习走路的...

人生道路漫漫，守住梦想的人有几何，放眼未来的人又有多少，静下心来读书的人少之又少，献上这首赵雷的《无法长大》，希望您用这首歌的时间放松地看完这篇...

首先要了解肌肉生长的原理：①机械张力 ②代谢压力 ③肌肉破损 机械张力即抗阻训练时对肌纤维的刺激，肌肉收缩与伸展克服阻力产生的张力，让肌肉产生最...