今天按计划跑步80分钟，心率控制在145左右。今天天气不错，跑步时间从十一点开始，十二点多结束。计划跑完回来洗个澡，吃个午餐，下午继续办事。 鞋...

前几天已经开始半马的训练，今年争取能参加一个马拉松比赛。按照计划，今天的跑步时间为90分钟，心率控制在130左右，距离为10公里。但实际在跑...

一级建造师 造价工程师 消防工程师 完成马拉松 学英语