今天按计划跑步80分钟，心率控制在145左右。今天天气不错，跑步时间从十一点开始，十二点多结束。计划跑完回来洗个澡，吃个午餐，下午继续办事。 鞋子，压缩衣，外套，头套，手套。...
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今天按计划跑步80分钟，心率控制在145左右。今天天气不错，跑步时间从十一点开始，十二点多结束。计划跑完回来洗个澡，吃个午餐，下午继续办事。 鞋子，压缩衣，外套，头套，手套。...
前几天已经开始半马的训练，今年争取能参加一个马拉松比赛。按照计划，今天的跑步时间为90分钟，心率控制在130左右，距离为10公里。但实际在跑时都超过130，正常是145左...