自我导向：主动参加学习 关联经验：回忆过去做法、见闻，批判反思加工以往经验 强调实践：学习者的表现取决于他做此事的能力和意愿 聚焦于解决实际问题...

陷入拖延症简单，但获得意志力可难多了，用意志力对抗拖延症就像在空中喷洒廉价劣质的空气清新剂一样徒劳无功 拖延症是我们的大毛病之一，有太多的事情让...

信号：进入出窍状态的触发点，就想你上学听到铃声就知道下课了，这个铃声就是一种型号，能刺激到大脑 反应程序：大脑接受到信号暗示做出的常规性、习惯性...

十个好学习法制： 运用回想 自我回想 多问题搭建组块 在练习中交替使用不同的解题技巧 注意休息 使用解释性提问和简单类比 专注 困难的事情最先完...

量身打造一个比喻或类比，这个类比越形象效果越好，把新概念和已有神经结构联系在一，帮助你更快学会难懂的概念 间隔重复至关重要，甚至让你难忘的事，也...

视觉图像对于记忆很重要，原因在于图像与右脑的视觉中枢直接相连，视觉区域有强化记忆的能力 记忆宫殿法将有助于记忆的形象嵌入你熟悉的场景，让自己感受...

一：追问反思经验 写下自己遇到的问题，描述自己的相关经历，追问前因后果、适用边界，直到澄清问题的本质，再真正需要解决的问题写出来 二：分析和整理...

初级学习者：认为学习就是从所呈现的材料中找到正确答案，认为学习目标就是通过考试，学习的成果就是拿到合格证书 高级学习者：只负责解决自己的问题，提...