问题：小腿没垂直，后退膝盖窝没伸直 问题分析：由于骨盆长期处于前倾状态，导致髂腰肌一直收紧，不伸展。 改善体式：新月式、骑马式。 问题：骨盆不中...

问题：胸腔上提不够，前后手 原因：胸腔上提不够是因为腹部、肱四头肌力量不够，导致胸腔不能上提，胸腔肩胛内收不彻底，背部不能完全展平。 前后手是因...