1、恢复超出消耗导致萎缩和衰弱 一开始我不是很理解这个部分，可能自己一直处于体力透支状态，觉得都是体能不济惹的祸，其他方面并没有问题。但下面这段...

1、各项精力的补充和储备不足 首当其冲是体能的不足，导致难以应付高强度的带娃日常，情绪消极。 2、徒劳的强打精神 没有适当的休息和精力补充，使自...

精力管理：以前通常提时间管理，但没有意志力的配合，好像时间管理并没有什么效果。而且体能跟不上是非常重要的因素。在接触这本书以前，对体能和意志跟不...

精力管理 养成积极的精力仪式习惯 平衡精力收支