精力管理：以前通常提时间管理，但没有意志力的配合，好像时间管理并没有什么效果。而且体能跟不上是非常重要的因素。在接触这本书以前，对体能和意志跟不上有所体会，但是对情感和思维体会不深。目前为止，看第一张也仍然是体能和意志对我更有挑战，情感和思维部分且看看后面章节的详解。
建立积极的仪式习惯
这个观点真棒！我们拖拖拉拉、不情不愿的去做事情，其实消耗了我们太多的意志精力。但需要建立哪些积极的仪式习惯？可能需要从我们深层次需求出发去寻找并努力建立，这个过程需要意志的参与吧！比如最基础的为增强体能去健身！！
平衡精力收支
文章中写道：我们必须学习如何有节奏的消耗和更新精力，我们不断的消耗精力却没有得到足够的恢复。是呀，那么多事情堆着做不完，仿佛空闲的所有时间都用来补功课都不够，哪里还舍得拿出来消遣呢！但悖论在于，我们不断的学习、家务、工作，其实精神上疲惫不堪，不容易在集中精力导致效率低下，而且看不到头的繁重事务让自己变得不开心，有时候看场电影听点音乐或者就是无所事事一阵子，也是对自己的犒赏！这种补充很有必要！为什么以前连看场电影我都会心怀愧疚呢？为什么我不可以为自己找点乐子呢？活得也是太累！！
