1.坚持揉腹，加强对食物的消化和吸收，是自我养生保健最好方式之一 2.静坐，可以给我们带来精神层次的变化，让我们审视，自省。 3.饭吃七分饱，保...

1.不能常吃夜宵，会增加胃负担，也会导致第二天不想吃早餐 2.豆浆应适量，不宜喝太多 3.可以尝试用益生菌调理身体，比如肠胃，睡眠等 4.每天吃...

人是动物，不是植物。动物动物要去动，才能身体健康。不然现在年轻人为啥动不动身体虚呢，只要工作完回家就天天躺在床上，看电脑玩手机，最多就是...

每天都要吃早饭，都说早饭是金，午饭是银，晚饭是铁。吃了早饭才能一天有精力，才能去处理一天的事情。长时间不吃早饭，以后一早起来就不想吃早饭...

每天固定时间睡觉，那就不算熬夜，熬夜是指今天22睡觉，下回2点睡觉，不固定时间睡觉，对身体的伤害自然较大。固定时间睡觉，才能固定时间早起...

以后不再喝可乐，费钱还伤害身体。一瓶可乐3块，不如多喝水，省下的钱可以做些其他的事，比如锻炼，比如学习一些课程等等。由此推论，也不在喝饮...