想改善一下自己的情绪，先从认知上改变，要知道自己所犯的认知扭曲错误，10条认知扭曲他们是所有抑郁情绪的罪魁祸首。当你情绪低落时，这些认知尤为珍...

一、错误扭曲的认知则导致抑郁情绪 在生活中你是否总式感到焦虑、抑郁、内疚、自卑、孤独、挫折、易怒、狂暴。总感到情绪低落，苦恼忧伤，兴致索...