过量的有氧加节食减肥是减重的重大误区，千万不要在意识里以为减脂减重跑步加控制饮食就可以了，我可以举个例子， 下边是她对我的感谢。 这个误区是非常...

增肌 在这里就不过多讲述肌肉以及肌肉的功能了，直接步入正题，如何增肌以及一些常见的问题。 增肌的原理： 目前公认的有微丝滑动学说，简单来说就是在...

这个恢弘的话题今天我会用最简单最明了的方式为大家介绍减脂和塑形。（会提到一些拓展性问题） 一，关于减脂。 减脂就是通过运动的方式消耗掉身体脂肪，...

健身前你要先知道什么 我觉得探讨这个问题之前最应该明确的一点是，什么是健身？以及健身的目的是为了什么？!!!如果连目的都没有搞明确，那我请你先面...

健身只看视频可取吗？ 我的答案是不可取，我不知道大家健身都是出于什么样的目的，但是我相信大家都会把健康包括在内，除了专业练健美的选手，我们自动忽...

我无法详述这些日子我在思维上的转变，作为一个笃定的无神论者，我越来越相信这个世界上是有神的存在的，那其实就是我们自己，只是我们中的大部分...