知识要点没有掌握，平时养成随时做笔记的习惯才好！体式不熟悉，需要多加练习，熟悉口令，并总结要点。

1.右胸腔再往前，左胸腔再往后，腹部再用力内收，左髖再往后一点。 2.右手肘略微超身，需微微曲肘调整。 3.骨盆左边再向后，右边再向前，俩肩胛骨...

1.前脚略有外八，需调整脚尖向内，膝盖再往外旋，抬起脚趾。 2.身体偏右。解决方案，右髋往后左髋往前骨盆中正，双腿力量需要加强 3.脚与地面没有...

1.虎口没有完全张开。应该五指充分张开，手臂伸直，用力推地板 2.背部不够延展，调整呼吸，延展脊柱，让背部拉的更平。 3.臀部不够高，应该大腿前...