下犬式动作分析

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1.虎口没有完全张开。应该五指充分张开，手臂伸直，用力推地板

2.背部不够延展，调整呼吸，延展脊柱，让背部拉的更平。

3.臀部不够高，应该大腿前侧用力向后，双脚用力推地，形成一种力量的对抗，将臀峰推至最高点。

动作最主要的是手掌推地的力量不够，手臂没有完全伸直，腹部肋骨再用力内收将臀推高

最后编辑于：2019.03.23 19:02:08

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