不要浪费自己的想法 不要放过那些日常生活中冒出来的灵感和表达欲，不管是随手写下来，还是拿起手机打开摄像头录一段，都是不错的办法。 不要害怕被否定...

然而，以上这些理由都不能掩盖“清晰地表达自己的思考和感受”这件事的重要性。 敢于并且善于说出自己的想法是一项了不起的能力：表达喜欢和不喜欢，表达...

1.必须承认生命中的大部分时光是属于孤独的，努力成长是在孤独中可以做的最好的事情。当你尝试着把孤独的情绪转化为独处的时光，在这期间不断积蓄向上的...

许多时候，困住我们的不是眼前的事，而是对过去的懊悔。我们常会想：“如果当初……就好了。”这种对“遗憾”的反复“咀嚼”，消耗着我们当下的精力和状态...

1、干嘛要生气，多傻啊，身体是自己的，心情是自己的。你要知道，所有的病都是气出来的。生气10分钟，等于熬夜5小时，没有人值得你不开心，没有事值得...

如果在聊天结束时，有人总是愿意发来最后一条信息，哪怕只是一个表情包，或是重复一遍“晚安”，请不要觉得这是啰嗦或多余。这意味着你们每次聊完天，Ta...

你有没有注意过，平时在心里是怎样称呼自己的？是“我”“你”，还是自己的名字？其实，不同的称呼，也会悄悄影响着我们情绪的调节。 比如，当我们陷入焦...

日常生活中，我们容易无意间给自己贴上标签，比如“我天生内向”“我很笨”。这些标签就像无形的框，限制了我们对自己的认知，也阻碍了改变的可能。 与其...

有时候为了激励自己，我们会说“我必须”“我一定要”。然而，这样强制性的语气，反而容易让人感到压力和束缚，仿佛做不到就是失败，无形中把任务变成了“...