有时，我们为自己的不完美而沮丧。一个小小的失误，一句不那么得体的发言，不断在脑海中重播。对完美的执念，使我们既是严苛的考官，又是疲惫的考生。 允...

有时，我们审视着自己的情绪，为自己的焦虑而焦虑，为自己的沮丧而自责，责怪自己不够“情绪稳定”。 殊不知，想要情绪稳定，要从允许自己情绪不稳定开始...

有时，我们在人际关系中感到纠结。“为什么他要这么做？”“为什么他不按照我的期待来？”我们耗费大量心力试图改变他人，满足自己的期待，却忘了每个人都...

有时，意料之外的事情发生，使我们难以释怀。我们忍不住在内心追问：“凭什么是我？”“为什么会这样？”这些想法不断盘旋，使我们在负面情绪中越陷越深。...

1、允许自己“坏”一点。 2、不必逃离人群，要学会利用关系。 3、最高级的自由，是不在意别人的眼光和评价。 4、坚持运动、早睡、存钱，永远稳赚不...

虽然有分享欲很重要，但如果过度，就会变成无形的负担。比如把自己所有的情绪都一股脑地抛给对方，不管对方是否有精力承受；或者事无巨细地干涉对方的生活...

看过一句网友的留言，“有一天我在路上看到一棵长得很好看的树，第一反应竟然是拍下来发给你，我就知道‘大事不好’了。”这个感受，很好地解释了“分享欲...

随着年龄的增长，子女和父母之间，好像会生出许多微妙的距离感。小时候的无话不说、事无巨细变成了“报喜不报忧”，但比“报喜不报忧”更让人难过的，是“...

此刻，如果你看一下和好友的聊天记录，有多少是正儿八经的严肃话题呢？可能大部分是有一搭没一搭的对话：最近看的电影和书、最近“种草”的物品、一些八卦...