不要浪费自己的想法 不要放过那些日常生活中冒出来的灵感和表达欲，不管是随手写下来，还是拿起手机打开摄像头录一段，都是不错的办法。 不要害怕被否定 遭遇否定，可能一开始确实会有...
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如何提高自己的表达能力？
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敢于表达的人，更容易被看到、被理解
然而，以上这些理由都不能掩盖“清晰地表达自己的思考和感受”这件事的重要性。 敢于并且善于说出自己的想法是一项了不起的能力：表达喜欢和不喜欢，表达拒绝，表达看到一本喜欢的书或电...
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一个人越过越好的5条建议
1.必须承认生命中的大部分时光是属于孤独的，努力成长是在孤独中可以做的最好的事情。当你尝试着把孤独的情绪转化为独处的时光，在这期间不断积蓄向上的力量，让自己变得充实，变得优于...
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丢掉这些，你会越来越好
许多时候，困住我们的不是眼前的事，而是对过去的懊悔。我们常会想：“如果当初……就好了。”这种对“遗憾”的反复“咀嚼”，消耗着我们当下的精力和状态，让我们错失眼前的机会。 其实...
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致自己
1、干嘛要生气，多傻啊，身体是自己的，心情是自己的。你要知道，所有的病都是气出来的。生气10分钟，等于熬夜5小时，没有人值得你不开心，没有事值得你不快乐，人生除了生死，都是小...
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总是主动收尾的人，往往很在乎你
如果在聊天结束时，有人总是愿意发来最后一条信息，哪怕只是一个表情包，或是重复一遍“晚安”，请不要觉得这是啰嗦或多余。这意味着你们每次聊完天，Ta都愿意给你“兜底”。 一段对话...
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转换对自己的代称
你有没有注意过，平时在心里是怎样称呼自己的？是“我”“你”，还是自己的名字？其实，不同的称呼，也会悄悄影响着我们情绪的调节。 比如，当我们陷入焦虑情绪时，用“我” 的感受更加...
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避免给自己“贴标签”
日常生活中，我们容易无意间给自己贴上标签，比如“我天生内向”“我很笨”。这些标签就像无形的框，限制了我们对自己的认知，也阻碍了改变的可能。 与其轻易下结论，不如实事求是地看待...
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避免“强制要求”的词
有时候为了激励自己，我们会说“我必须”“我一定要”。然而，这样强制性的语气，反而容易让人感到压力和束缚，仿佛做不到就是失败，无形中把任务变成了“威胁”。 不妨试着用更轻松的方...
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改变“不应该”句式
很多时候，我们和自己对话时，会不自觉用上“不应该”这个词。比如，“这次考试我不应该考得这么差”“我今天早晨不应该起晚”。 “不应该”的背后，其实藏着对自己的否定，好像我们做错...
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陪你走过大街小巷，也是陪你走过生活本身
散步时的风景，未必有多特别，但和谁一起走，却会让那段路变得不同。也许多年以后，早已记不清走过哪条街、聊过什么话，却依然记得那种被陪伴、被照顾的感觉。 散步的路通常不长，却很惬...
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愿意因为你慢下来的人，一定把你放在心上
散步最大的特点，是“慢”。不追求速度，也不为任何目的。一个人愿意为你放慢脚步，往往意味着，ta在意的是你此刻的感受。 有的人习惯走得很快，心里装着目标和计划；但当ta愿意配合...
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并肩而行，比甜言蜜语更长久
生活里真正动人的瞬间，往往不在盛大的仪式里，而藏在那些不紧不慢的时刻。比如傍晚的街道、小区的林荫小路、饭后微凉的风，还有一个愿意陪你走一走的人。 能和你并肩而行的人，往往也愿...
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好运气，总是青睐能持续努力的人
我们常常羡慕那些“刚好赶上”的好运，却容易忽略，“刚刚好”的背后往往是长时间的积累和努力。 真正的好运气，很少是凭空砸下的惊喜，它更像是对持续努力的一份回馈。当你日复一日地专...
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好运气，总是青睐心态积极的人
你的心态，就是你生活的滤镜。心态积极的人，并非总是一帆风顺，而是选择保持乐观。他们就像向日葵，本能地面向阳光，这种姿态本身，就会吸引更多美好事物靠近。 当难题出现，他们首先想...
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好运气，总是青睐能及时翻篇的人
沉溺于过去，是阻挡好运到来的屏障。无论是曾经的高光时刻，还是过去的遗憾往事，当我们把太多心力耗费在回忆里，便无力好好经营当下，即便机会到来，也无法稳稳抓住。 懂得及时翻篇，是...
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父母的“松弛感”，是给孩子的“人生礼物”
好的家庭教育，不仅是“塑造”，更是“传递”。你怎样面对世界，你的孩子就怎样面对生活。 如果家里经常“冷战”、否定、挑刺，孩子就学不会如何沟通；如果家里常有笑声，父母之间能倾听...
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不把焦虑“投射”给孩子，接纳孩子的“不完美”
生活中，有些父母会把自己的焦虑情绪“投射”在孩子身上，经常放大孩子的不足。而有“松弛感”的父母，能接纳自己的不完美，也能接纳孩子的不完美，用理解化解压力，让孩子在轻松的氛围中...