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    21天减肥计划-180斤减肥实录饮食 运动 每日更新11

    减肥第15天,继续和大家分享我的减肥历程。21天减肥计划即将接近尾声,感觉自己的确有变得更健康,也更热爱运动了。 运动流汗的过程不仅仅是脂肪在燃...

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    21天减肥计划-180斤减肥实录饮食 运动 每日更新⑩

    减肥第14天,继续和大家分享我的减肥历程。21天减肥计划的三分之二都过去了,虽然没有掉很多肉,但是感觉自己的生活方式变得更健康了。 之前因为工作...

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    21天减肥计划-180斤减肥实录饮食 运动 每日更新⑨

    减肥第13天了,基本上这次减肥计划完成了差不多一半了。中间有几天停更,是因为回老家给母亲烧周年。运动计划的确被搁浅,不过还是有坚持用小轻轻代替主...

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    21天减肥计划-180斤减肥实录饮食 运动 每日更新⑧

    减肥第8天,感谢大家一路见证我的减肥历程。坚持过了最初的1周,感觉自己越来越爱上这种自律而健康的生活方式。除了按照专业营养师制定的食谱来饮食,我...

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    21天减肥计划-180斤减肥实录 饮食 运动 每日更新⑦

    减肥第7天,继续保持记录的好习惯。希望有一天真的瘦下来,回看这些一定都是满满的感动。 今天实在是太忙啦,吃完饭都没来得及拍照片,但是还是很认真地...

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    21天减肥计划-180斤减肥实录 饮食 运动 每日更新⑥

    减肥第6天,和朋友跨年,所以没能按时记录。虽然晚了点,但是还是要把记录的好习惯保持下去,请大家一起监督我。 先上身体数据,体重下降了0.3千克,...

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    21天减肥计划-180斤减肥实录 饮食 运动 每日更新⑤

    减肥第5天,按照教练安排的运动计划做了运动,也很认真地执行了饮食方案,明显觉得精神状态好了。经过这几天的合理饮食和运动,身体数据告诉我,我的确在...

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    21天减肥计划-180斤减肥实录 饮食 运动 每日更新④

    减脂第4天,继续保持记录的好习惯。每天都做一点记录,可以更清晰地看到自己的身体发生的改变,也能更好地激励自己坚持下去。希望我的减肥历程也能对一些...

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    21天减肥计划-180斤减肥实录 饮食 运动 每日更新️️️️️️③

    减脂第三天,看完数据指标很开心,因为今天有一项指标达标啦:骨量达标! 而且整体打分上升,从11分提高到13分,给自己的坚持点个赞! 还是来分析一...