前几天我去办公司的一些事情，去到我们这边的一个政府机构，从那个房间里走出来的时候我居然哭了。当然，没有人看到。今天早上我才静静地一个人坐在这里，...

昨天去我们这里的法院问个事情，第一次进，然后还要安检，看到警察，我觉知到内心怎么有“害怕”的情绪。然后今天此刻我才问自己，你害怕什么？我回到那个...

快乐是什么？快乐是我现在正在揉面粉团，听到歌，自己就开始跳舞起来，内心散发出一圈圈的快乐舒服安逸的感觉向外扩散。 快乐是什么？快乐是站在镜子前，...

觉知的好处是:觉知到情绪背后真正的原因，觉知到的事情不会再重新引起内心的不舒服。随着一个个卡点的看到消融，心情越来越好。精神和身体都越来越来。并...