咔咔零食制作 鸡肉干，鸭肉干，制备好真空密封 饼干 鸡肉南瓜饼干 红薯鸡肉饼干 牛肉胡萝卜饼干，鸭肉西蓝花饼干

第一件拼乐高积木 第二件拼图 第三件制作咔咔零食 第四件 看两本书写读后感 第五件 制作干花

1.学习游泳，加深游泳练习(已购买游泳卡) 2.学习插花(已购买两节课程)以及手工制作 3.diy油画(完成一幅画为目标，耗时约两周) 4.学习...

20240423。体重维持在70公斤，这一周0423-0430.课程走路1公里热身。做操帕梅拉刷脂课程，该课程一共四节。每天做两节。第二天可以换...

20240421.体重69.9公斤

七天为一个周期，这周主要减脂为主，跳绳加走路。晚上不吃饭，中午早餐少吃。以粗粮，蔬菜，蛋白为主。目标体重100斤，目前142.4斤。减肥42斤，...

0419体重142.4斤