步骤一：找个舒服的地方坐下，上半身挺直，把脚平稳地放在地上，轻轻地闭上眼睛。 步骤二：注意力完全放在鼻子上，慢慢地吸气大约4秒钟（注意是自然吸气...

1.所有的行为都可以重新开始，重建全新的行动模式。 2.强制性的控制带来亲子关系的恶劣，控制不是支持是伤害。 3.父母改有助于孩子改，但不是必须...

大雪似鹅毛， 湖口尽冰封。 遥见一枝松， 傲立冰雪间。