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  • 正念呼吸:活化内侧前额叶及海马回

    步骤一:找个舒服的地方坐下,上半身挺直,把脚平稳地放在地上,轻轻地闭上眼睛。 步骤二:注意力完全放在鼻子上,慢慢地吸气大约4秒钟(注意是自然吸气不要深吸气),接着“闭气”,闭...

  • 倾听课第一阶笔记

    1.所有的行为都可以重新开始,重建全新的行动模式。 2.强制性的控制带来亲子关系的恶劣,控制不是支持是伤害。 3.父母改有助于孩子改,但不是必须的,孩子内在的改变才是。 4....

  • 孩子晚上练字,写了这么一首诗,给他建一个文集,收录其中。愿你再接再厉!

    雪景

    大雪似鹅毛, 湖口尽冰封。 遥见一枝松, 傲立冰雪间。

  • 雪景

    大雪似鹅毛, 湖口尽冰封。 遥见一枝松, 傲立冰雪间。

个人介绍
外修于形,内修于心!