爱自己和自私的区别： 有一杯水，这水叫爱，你把你的爱分给你另一半，杯子里的水就少了，你又生了孩子你恨不得把爱全给他，你又倒出来很多水，你为你的父...

做你自己，不是做你想要的自己，是做回你本来的、本源的、清净无染的自己。

走道回来，收工的时候发现横膈膜，又硬又厚又紧。这是一个老问题，不知道什么原因。身体告诉我 发现和身体的连接越来越密切，越来越了解自己的身体，了解...

下午5点至6点行走一小时。在好久没有走路，刚一开始出去走的时候，发现自己的大腿根儿是紧的，放松观照一会儿现象消失，好久没有走，气都在上边，思绪乱...