发简信
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知识萃取实验室作业4&5:篮球技术一.流程图 二.说明 明确目的：我的投篮能力不错，但是不懂得怎么跑位来获取出手空间？ 摄取信息：通过观看betterbasket的无球跑位视频，...
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真自由训练营04:人生只此一次你决定了自己的方向一.我的收获 1.情境&疑问 遇到问题小我感到痛苦想要逃避问题，理性我通过推迟小我的满足感，去面对情绪和问题，然后通过尊重现实，调整对待情绪的信...
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真自由训练营03:勇气就是带着恐惧往前走一.我的收获 1.情境&冲突 对于学习区和恐慌区的问题，小我会有痛苦情绪进而会想去逃避问题。理性我觉察到有情绪有问题，基于其对待问题的底层信念：...
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真自由训练营02:正念在源头把握正确一.我的收获： 1.情境 根据认识世界三区理论（附图），任何时候我们所处的阶段在以下三种状态 之一：舒适区（停滞区），学习区（成长区）和恐慌区（...