同一片天空，同一个国家，同一个梦想，在举国欢庆伟大母亲七十华诞之季，易效能东莞晨跑团今日花样跑献礼祖国。 清晨六点集结号在东莞市政府广场吹响，大...

时间管理就是精力管理，90天践行在慢慢提高自己的精力。 早起达标：每天五点多自然醒； 早睡未达标：有时会超过十一点没睡； 阅读达标：每周阅读一本...

一、每周践行任务： 1. 每周跑步至少20公里，分四次完成，瑜伽90分钟分三次完成，做到每天有运动，强度适中不过量，以健康为目的。 2. 每周阅...