今天的任务是回顾一周学到的知识，并及时解决、还有阅读30分钟以任何的方式输出。 在这一周的时间里，我学了很多知识；但我真的没有...

90分钟睡眠周期为例: 每24小时睡眠4-5个周期，选择合适自己睡眠周期、 调整自己的睡眠时间。 睡前半小时: 1、洗洗温水澡 2、喝不起牛奶我...