今天的任务是回顾一周学到的知识,并及时解决、还有阅读30分钟以任何的方式输出。 在这一周的时间里,我学了很多知识;但我真的没有全部吸收进去;我相信大家应该和...

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90分钟睡眠周期为例: 每24小时睡眠4-5个周期,选择合适自己睡眠周期、 调整自己的睡眠时间。 睡前半小时: 1、洗洗温水澡 2、喝不起牛奶我喝温水 3、手机不带进卧室 4...