肝胆都是人体很重要的器官，它们对人体的排毒很重要，由于身体代谢变缓，加上运动不足，时间长了，身体很容易堆积毒素。毒素堆积会严重影响我们的身...

谦卑的火烈鸟 是个加深版前屈➕核心控制力的体式 火烈鸟象征着自由、洒脱、美丽和优雅 体式练习中，需要保持身体前屈时的拮抗控制；启动核心稳定，大腿...

瑜伽深受女性喜爱，对于长时间对着电脑工作的人而言，拉伸是一种很好的方松方式。不过，女性在练习瑜伽时也会有疑问。比如，生理期能否练瑜伽？ 生理期的...