四月的最后一天，迎来了一位六十多岁的个案，是一位阿姨。 约好早上九点见面的，阿姨八点半就到了。阿姨看上去性格十分爽朗，脸上一直挂着笑容，声音...

关于失眠，很多人存有误区，以为是失眠导致的抑郁焦虑，实则相反，头脑不安静，内心不平静，是无法拥有睡眠的。 保持内心平静，才能安然入睡。

不怕念起，只怕觉迟。念头永远不会消失，让它来，随它去，不跟随，不压制。

做思考者的观察者，当念头生起时，无论是善念还是恶念，只用观察它，不要跟随，就是保持觉知。

（文章内容为原创，请勿抄袭。） 什么是接纳？ 也许有的人会说，接纳，就是一件让自己感觉不顺的事情发生了，既然我们无力改变，那就只有接纳这件事的发...

生命中总会发生一些令自己完全无法预测的事情。我怎么也没想到，自己会亲历一场火灾。 5月17日是个周三，大多数人都在单位上班，而我这天是上晚班...

久闻黄山“天下第一奇山”的美誉，却一直未曾有机会亲自领略。春节过后，趁着休假还余了几天，便毅然去了趟黄山。 登山那天是农历的正月十六，初春的黄山...