9月份参加一图大学导图读书会，跟书友们一起共读了《认知觉醒》。 这本书让我开启了自我改变的原动力：让我明白早冥读写跑，人生五件套是成本最低的成长...

一、健康:三好学生+冥想 好好吃饭：本周回归正常工作，吃饭有所改善，慢慢调整当中。 好好睡觉：日均睡眠5小时58分钟，日均深睡是1小时10分钟，...

一、健康:三好学生+冥想 好好吃饭：因本周出远门，时间不由自己安排，所以吃饭没有固定规律，偶尔来不及了，还吃了泡面充饥，饱一顿饿一顿的。 好好睡...

一、健康:三好学生+冥想 好好吃饭：因咳嗽，胃口不好，吃的不多，素食为主。 好好睡觉：日均睡眠6小时21分钟，日均深睡是1小时15分钟，因咳嗽、...

一、健康:三好学生+冥想 好好吃饭：本周因为咳嗽的原因，食欲大减，以清淡的白米粥、清淡面食、青菜为主。 好好睡觉：日均睡眠6小时6分钟，这...

一、健康:三好学生+冥想 好好吃饭：本周早餐吃的一般，午饭每天会换着吃，尽量吃饱，晚饭吃的比较少，好像现在已经习惯了少吃，饿了也没有再吃夜宵。 ...

一、健康:三好学生+冥想 好好吃饭：本周在家做的早餐，午饭会比较随意，晚饭即使吃的少也不吃夜宵，接下来加强午饭“吃得饱”。 好好睡觉：...

一、健康:三好学生+冥想 好好吃饭：本周早餐也都是在家里烧，晚上在家的时候，也煲了个汤；在外面吃时，也会尽可能营养均衡。 好好睡觉：日均睡眠6个...