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《运动解剖图谱第三版》肱二头肌课前提示：本文为登峰老师《运动解剖图谱第三版》视频课程的笔记解读 温馨提示：文末附有课后作业，期待你将作业以及疑问发至留言区或公众平台后台，做为你的（打卡记录） 视频链接（建...
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梨状肌：不能忽视的一块小肌肉目录导读： 梨状肌可能大家不太经常听说过，因为这个肌肉很小很深层，它深深地埋藏在我们的屁股里面... 虽然我们很少听说这个肌肉，但是却会经常遇到或者听说过坐骨神经疼痛，这个肌...
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肱三头肌的23类训练动作，史上最全攻略！目录导读： 肱三头肌专题安排：（点击蓝字直接跳转） 肱三头肌的15类训练动作（今天） 三头肌如何侧重长头训练两个关键规律（明天） 三头下压常见的10个错误动作（后天） 肱三头...
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微信公众号：硬刻时代<br>私人微信号：yksd100<br>【专业背景：美国运动医学院（NASM-CPT）私人教练；亚协体适能健身学院（AAASP）华中区教学总监；AAASP运动理疗康复课程创始人；美国（BASI）普拉提教练认证；肌筋膜链康复训练技术认证 。】
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让大腿看起来更加有力-【股四头肌】针对性训练
基本上练腿的动作都是由上而下的腿部运动，所以完全独立出某一个腿部肌肉进行训练是不可能的。但是我们可以通过一些训练技巧和动作的改变来对某一块腿部肌肉进行针对性训练。本程序中我们...
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喜食好色的一枚无业游民
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2016年徒步太平洋山脊小径<br>2018年骑行318川藏线<br>2019年徒步阿帕拉契亚山径<br>2021年徒步大陆分水岭小径
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已出版《不夜谈系列》，故事写手，自媒体作者
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只有审视观念的各个死角，<br>才不会让头脑里落满灰尘。
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专栏作家，简书签约作者。<br>著有超级教育类畅销书《唤醒孩子的内驱力》，截止2023年7月，已重印17次。个人公号：梅拾樱。
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欢迎关注我的个人公众号：lulu_blog<br>坦然生活，默然体验，欣然恋念，偶然发言
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观韬中茂（上海）律师事务所权益合伙人<br>上海市律协调解业务委员会副主任<br>上海市十佳优秀青年律师<br>《超级演说家》2018总冠军<br>微博：邓哲DLawyer<br>公众号：DLawyer<br>邮箱：dengz@guantao.com
