增肌粉/增重粉/健肌粉......或者类似的奇葩名字的粉......基本属于一类。 听起来是不是磕了你的肌肉就暴涨？听起来是不是和加了激素一样？...

首先，想做到增肌要注意三点，分别是练、吃、睡，打个比方你练7分吃7分休息也是7分，那么你的增肌效果是7分；如果你练10分吃7分睡7分，那么你的增...